2017-02

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2月27日の食事状況と28日朝の体重記録

朝食 微妙に調子が悪く食べてません。 間食プロテイン オレンジジュース500cc 牛乳200cc プロテイン115g BCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴 マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリ...
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今だけ限定でパーツクリーナー98円!ガラスコートも200円ちょいかよ!激安じゃん!!

なんかAMAZONでAZがセールしてますね。 私も即効で買ってしまいました! パーツクリーナー98円! ガラスコートとシャンプーで248円! ガラスコートだけだと198円! 潤滑スプレー98円! どうしてこんなに安いん...
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2月24~26日の食事状況と27日朝の体重記録

仕事が忙しく会社に泊まったりしていて、全然ダイエット日記を書けませんでした。 それもなんとか一息つき、再開できます。 やっと仕事が終わった!金曜締切だったぜ!! 今日は早く帰ろう!! — マキ@減量と筋肥大を願う_EMH (@maki...
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2月23日の食事状況と24日朝の体重記録

朝食 コーヒー1杯 ヨーグルト サラダチキン なんだか食欲がなかったので少なめです。 間食 オレンジジュース750cc プロテイン90g BCAA、グルタミン、クレアチン、難消化性デキストリン摂取 オヤツ ...
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2月22日の食事状況と23日朝の体重記録

朝食 ゆで卵とプロテイン。 ゆで卵は3個 プロテインは30g オレンジジュース200cc 間食プロテイン あと3回飲みました。 オレンジジュース600cc プロテイン90g お昼ごはん 鯖の塩焼き定食 ご飯と...
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タンパク質豊富な筋肉食で有名な、あのサラダチキンが手作りできるらしいからチャレンジしてみた。

サラダチキンって手作りできるそうです。 買うとひとつ200円近くするサラダチキンですが、鶏胸肉を業務スーパーで買えば2kgを1000以下! 他の材料を合わせても、1000円で2kgのサラダチキンならお安い!! これはやってみるしかない!!...
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2月21日の食事状況と22日朝の体重記録?

朝食 定番コースの16穀米に味噌もつ煮込み。 納豆1パックと玉子2個にキムチ。 ヨーグルト1個。 間食プロテイン オレンジジュースを700cc プロテイン60g BCAA、クレアチン、難消化性デキストリン摂取 オヤツ ...
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2月20日の食事状況と21日朝の体重記録。

朝食 いつも通りのライ麦パンにクリームチーズとはちみつ。 コーヒー2杯に、ヨーグルト。 間食プロテイン オレンジジュースを800cc プロテインを75g。 BCAAにクレアチンとグルタミン、難消化性デキストリン。 ...
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2月19日の食事状況と20日朝の体重記録。

朝食 いつも通りのライ麦パン。 クリームチーズにはちみつがけ。 ヨーグルトとコーヒー2杯。 間食 いつもプロテイン この日も少なめ、オレンジジュースが600cc プロテインが75g。 クレアチンとグルタミンを少し多めに摂取しました。 ...
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大磯クリテリウム5戦エキスパートは後一歩届かず……

大磯5戦エキスパート2位でした。 まるっきり歯が立たないと諦めも付くけど、勝てたかもしれないレースは諦めきれないね。 もうちょっとだったのに!! 早朝登坂自転車隊というチームで走っています。仲間を募集していますので、Twitter、...
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