トレーニング

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2021年4月の走行距離、少ねえ!!

4月の走行距離 445kmしか走ってない!! 最近忙しいんですよね。 仕掛りの仕事が多いから、今後のために今やっておかないと今後がつらくなるんですよね。 だから仕事しなくちゃいけない。 だとしても走...
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やっとトロンゲット!これでレースに出れるぜ!!

トロンゲット! ラルプに50回登ればいいんだろ? って思ってたけど結構時間がかかってしまった。 いや~長かった。 これでレースに出れる!! いや、トロンじゃなくても別にレースには出れるんです...
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この前は計測失敗したからFTPを計り直したよ!これで一気にアップ!?

Ramp Testに失敗しました この前に計測したのですが失敗しました。 makireiya.com/post-8428 256wだったのに253wに下がっちゃったの……。 このままじゃワークアウトの意味が薄いか...
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またCarsonが楽になってきたからRamp TestしたらFTPが上がってないだと!?

FTPを計測しよう! 最近またCarsonが楽になってきました。 FTPを測定し直さないとCarsonやっても意味がなくなる。 意味がないまでは言い過ぎですが、CarsonはどれだけL3、L4を長くできるかというワーク...
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最近Carsonが楽に感じるからRamp TestでFTPを計測してみよう

多分FTPが上がっているから 最近、Carsonをやっていても、あまり辛くないんですよね。 動画観ながら片手間でできちゃう。 これじゃあトレーニングの効果がないので、FTPを計らないと! Ramp Testをしてみましょ...
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SSTで体力を取り戻そう!CARSON+2をやってみたよ。

現状の体力 思ったよりは体力が落ちてなかったみたい。 強度が低めとはいえロングを走っても脚が売り切れなかったしね。 でも心肺はガタガタ。 強度を上がるとボロが出てくる。 心拍が上がったら中々下がらな...
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半年のブランクを回復させるためにZwift復帰しました

体力が落ちまくってる ここ最近は全然ロードに乗ってませんでした。 一応、今年も10000km以上は自転車に乗っているのですが、殆どがウバ活なため強度がメチャ低! 正直走った距離は何もあてになりません。 こ...
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ダイソーの「くるっ!とロングフック」が使える。ズイフターには必須のアイテムだよ!!

ダイソー くるっ!とロングフック こんなのを100均で買ってきました。 見た目は大きくて変な形のフック。 これをどう使うか? こう使うんです 室内でローラーをするじゃないですか? 特にZwiftみたい...
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STRAVAが回収しにきた!課金しないと使いづらくなるのかな?

STRAVAからメールがきた! なにかサービスが変わるのかと思ったら、どうやら今まで無料で使えた機能の多くが有料となるようですね。 新たな機能を有料にするのはいいけど、今まで無料なものを有料にするとヘイトが出るんですが大丈夫...
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別府史之と一緒に走ろう!Fumy’s Zwift Meetupに参加してきました

Fumy's Zwift Meetup 別府史之選手が私達と一緒に走ろうとZwiftで開いてくれているMeetupです。 日本では17:30から開始ですけど、フランスだと夜中ですよね? 確か7時間差。 このコロナ禍で家か...
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