3月29日の食事状況と30日朝の体重記録

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朝食

歯が痛くてご飯食べられない。
ヨーグルトとコーヒー。

間食プロテイン

オレンジジュース550cc
プロテイン55g
BCAA、クレアチン、グルタミン、難消化性デキストリン、粉飴
マルチビタミン、アナバイト、マグ亜鉛サプリ

オヤツ

バナナとゆで卵

晩御飯

ラム肉ともやしとズッキーニの炒め物。
16穀米と味噌汁、納豆。

オヤツ

半額の抹茶ロールケーキ



この結果、3月30日朝の体重と体脂肪率は--
スタートは体重:73.2kg 体脂肪率:14.4%


体重:71.1kg → 70.2kg
体脂肪率:15.1% → 14.1%


あら体重落ちた。
ご飯食べられなかったからね。
でも体脂肪が落ちないといけないんだけどねえ。

体重は問題なく落ちてるけど、お腹の中に何が入ってるかの差なんだよね。

この日、歯医者で歯を抜いてもらいました。
おかげでご飯が食べられる!

晩御飯にお肉を食べられたよ!
これでタンパク質が摂れるね!!

早朝登坂自転車隊というチームで走っています。現在は募集停止していますが!女性は歓迎!!Twitter、コメントなどでお声がけください。一緒に楽しく走りましょう!!
条件は、早朝に彩湖、ホンダエアポートに集合できて、一緒に走れればOK!
トレインの巡航速度は30kmちょっとくらいですね。

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