猫天さんのワークアウトミートアップSST(short)に参加してきました。

ライド
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ワークアウトミートアップ

猫天さんがみんなでワークアウトしようと呼びかけてくれた企画。

ワークアウトミートアップはどれだけゆっくり走っても千切れることがないそうです。

これなら貧脚な私でも大丈夫そうですね。

 

Zwiftを始めたときは198w。

それがやっとここまできました。

コツや慣れを掴んでる最中です。

来週中には250wを越えたいですね。

 

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ワークアウトに参加

コースインしたのですが、どこに集合かわかりません。

確かワークアウトでSST(short)を選ぶと聞いていたので探してみましたが、全然見つからない!

そんなこんなで色々イジってたら、左下にジョインが出た!

 

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ワークアウトスタート

ジョインのボタンをポチッと押したらワープ。

みんなと同じところに集合できました。

どこにいても良かったのね。

ただ私が集合できたということはみんなも集合してる。

早くワークアウトに入らないと!

 

焦りながらSSTを探してたら、やっと見つけた!

これで参加できる!!

良かった、良かった。

 

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ワークアウト中

スタートしたらMTBは私だけ。

そういやなんでMTBなんんだろう?

自転車変えた記憶はないんだけどなあ。

 

まあ今回はミートアップです。

どんだけ遅くても千切れることが無いからいいでしょう。

 

あれ?

置いてかれてるなあ……。

やっぱMTBじゃダメだったか。

 

みんなについていけない……。

じゃあミートアップの意味ないじゃん!!

普通なら慌てて追いかけるんでしょうが、ミートアップでひとりついて行けないのも面白い。

ネタになるなあ、とそのまんま。

追いかけたらワークアウトじゃ無くなるしね。

 

そのおかげでずっと一人旅なんですけどね。

そんなに辛くもなく淡々と一人で走るだけ。

SSTってこんなもんなんだ、って思ってました。

 

そしたらZwiftさんから、この通りですよ。

お前、手ぇ抜いてんなよ?

強度上げろや!

って言ってますね。

 

まだキチンと測定してませんし、FTPが低いんでしょうね。

SST(short)はFTPの96%を5分と88%を5分を繰り返しですからね。

多分、後10~20wくらい上げて走れそうです。

ちゃんと慣れれば、更にもう少し上げて走るのが正しいでしょう。

再来週あたりにFTP測ろう。

 

最後は青ラインからダウンして終わり。

一応ダウンもワークアウト時間に入ってるのね。

 

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結果

結果はこんな感じ。

これじゃあSSTできてないよな。

みんなと走ってないからミートアップもできてないし……。

困ったもんだ。┐(´д`)┌ヤレヤレ


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